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Santo Domingo, 8 de noviembre de 2025.
Dormir del lado derecho es una costumbre común entre millones de personas en todo el mundo, pero en los últimos años han circulado numerosos mitos sobre los posibles riesgos o beneficios de esta posición. Sin embargo, los expertos aclaran que solo una afirmación cuenta con respaldo científico sólido, y está relacionada con el reflujo gastroesofágico.
Dormir del lado izquierdo ayuda a quienes sufren acidez
De acuerdo con diversos estudios médicos, acostarse sobre el lado izquierdo puede reducir los episodios de acidez estomacal. Esto se debe a la forma anatómica del estómago, que en esa posición permite que los ácidos permanezcan más contenidos, evitando que suban hacia el esófago.
Por tanto, si padeces reflujo o ardor frecuente, los especialistas recomiendan dormir sobre el lado izquierdo como una medida sencilla para aliviar el malestar nocturno.
El corazón no se ve afectado por el lado en que duermes
Otro mito común es que dormir del lado derecho podría afectar al corazón. Sin embargo, los cardiólogos explican que el sistema cardiovascular está preparado para funcionar sin importar la posición al dormir.
Millones de personas en todo el mundo descansan toda su vida sobre el lado derecho sin desarrollar problemas cardíacos por ello.
El sistema linfático tampoco cambia su función
De igual modo, el sistema linfático —encargado de eliminar toxinas y mantener el equilibrio de líquidos— trabaja de manera uniforme en todo el cuerpo. No existe evidencia científica que relacione la posición al dormir con un mejor o peor funcionamiento de este sistema, salvo en casos de condiciones médicas específicas.
Conclusión
En resumen, no hay peligro en dormir del lado derecho, salvo que sufras de reflujo gastroesofágico. En ese caso, hacerlo del lado izquierdo puede ofrecerte un descanso más cómodo y saludable.
Fuente: Estudios médicos publicados en The Journal of Clinical Gastroenterology y National Library of Medicine
Redacción: Portada Nacional
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