Ciclo diario de la presión arterial y cómo controlarla

La presión arterial no se mantiene estable a lo largo del día; sigue un ritmo circadiano que influye en sus valores dependiendo de la hora.

Ritmo circadiano de la presión arterial

Mañana:

• Comienza a elevarse unas horas antes de despertarse.
• Continúa aumentando después de levantarse y suele alcanzar su pico máximo cerca del mediodía.

Mediodía:

• Es habitual que esté más alta en comparación con otras horas del día, debido a la actividad física y mental acumulada.

Tarde y noche:

• Tiende a descender progresivamente durante la tarde.
• Llega a su nivel más bajo durante el sueño, favoreciendo el descanso cardiovascular.

Recomendaciones para mantenerla bajo control

1. Control regular:
Mide la presión arterial siempre a la misma hora para obtener datos comparables y detectar cambios.

2. Momento ideal para medirla:

• Por la mañana, antes de desayunar o tomar medicamentos.
• Por la noche, para evaluar la variación diaria.

3. Consulta médica:
Si detectas cifras elevadas o inusuales, busca la orientación de un médico o profesional de la salud para recibir un plan personalizado.